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Procura que tus palabras sean tan bellas como tus silencios.

Descubrir tu talento oculto

Descubrir tu talento oculto

En la educación todavía estamos demasiado centrados en lo que los estudiantes no están haciendo bien, en lugar de descubrir cuales son sus talentos y ayudarles a desarrollar esas áreas. Hacer lo que realmente te gusta y lo que te apasiona… ¡eso es el mejor regalo que...

Observar la vida desde la distancia

Observar la vida desde la distancia

Cuando meditas tienes la oportunidad de observar la vida desde la distancia desde un lugar muy especial, un lugar dentro de ti. Puedes ver y experimentar desde este lugar que no eres tus pensamientos y tampoco eres tus emociones. Y aunque precisas tu cuerpo para vivir...

El gato atado, cuento zen sobre las creencias absurdas

El gato atado, cuento zen sobre las creencias absurdas

El maestro de zen y sus discípulos comenzaron su meditación de la tarde. El gato que vivía en el monasterio hacía tanto ruido que distrajo los monjes de su práctica, así que el maestro dio ordenes atar al gato durante toda la práctica de la tarde. Cuando el profesor...

5 sencillos ejercicios de yoga para relajarte

5 sencillos ejercicios de yoga para relajarte

A continuación se describen brevemente 5 ejercicios de yoga que tienen un efecto relajante y son perfectos para realizar, por ejemplo, una hora antes de ir a dormir. Las 5 posiciones son: ratón, cobra, camello, puente y hoja. Se trata de ejercicios sencillos que son...

Tus hijos no son tus hijos

Tus hijos no son tus hijos

Los hijos absorben todo lo que tienen cerca… son como esponjas. Las figuras centrales en sus vidas suelen ser su madre y padre, por lo que los padres tenemos un papel destacado y tremendamente difícil. Nuestros hijos (también cuando ya son más grandes) nos tienen como...

¿Qué escucho?, juego de atención para niños

¿Qué escucho?, juego de atención para niños

Las dinámicas y los juegos de atención para los sentidos les gusta mucho a los niños. Hay ejercicios muy chulos y variados para trabajar la atención con la observación de los cinco sentidos (visión, audición, olfato, el gusto y el tacto). El siguiendo ejercicio, que...

El pequeño pez

El pequeño pez

Usted perdone – le dijo un pez a otro – es usted más viejo y con más experiencia que yo y probablemente podrá ayudarme. Dígame: ¿dónde puedo encontrar eso que llaman Océano? He estado buscándolo por todas partes, sin resultado. El Océano – respondió el viejo pez – es...

Somos uno

Somos uno

Albert Einstein dijo «Nuestra separación de los demás es una ilusión óptica de la consciencia» y con eso se acercó a la idea de la no-dualidad. La práctica del mindfulness nos permite empezar a observar a nosotros mismos, a nuestra vida, a las personas y seres a...

Yoga desde la perspectiva de mindfulness

Yoga desde la perspectiva de mindfulness

Existen muchos diferentes tipos de yoga, cada uno con su propio enfoque. Algunos se enfocan en fortalecer el cuerpo, otros en flexibilizarlo. Algunos son más intensos y otros más tranquilos. Algunos repiten ejercicios en una orden determinada y en otros no hay...

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