Procura que tus palabras sean tan bellas como tus silencios
Conócete mejor: cómo reconocer los primeros signos del estrés
¿Qué es el estrés?, ¿qué ocurre y cómo afrontarlo? El estrés es la defensa natural del cuerpo frente al peligro. Al liberar adrenalina y cortisol, el cuerpo activa una respuesta de lucha, huida o paralización, lo que nos prepara físicamente para hacer frente a...
Biohacking: el bienestar como motor del éxito
¿Por qué no damos prioridad a nuestro cuerpo? Levanta la mano si a veces evitas ir al baño aunque realmente lo necesites. ¿O sigues esforzándote cuando estás agotado? ¿Quizás comes en exceso —o dejas de comer por completo— cuando estás estresado o abrumado por las...
La comunicación es como un baile
La comunicación no consiste solo en hablar y escuchar La comunicación eficaz es un proceso dinámico y multifacético, más allá del mero intercambio de palabras. Se puede entender como un «baile» en el que la información (hechos, palabras), la energía (emociones,...
Gestionar el estrés en el trabajo
Trabajos estresantes En mi trabajo actual como Digital Account Strategist para Google Ads (Teleperformance), el nivel de estrés puede ser elevado. Es un puesto exigente, con objetivos que no siempre son fáciles de alcanzar. Aunque existe cierta libertad para gestionar...
Corriendo por la vida
¿Eres de los que van deprisa por la vida? Corres por la mañana al trabajo, al aeropuerto, al colegio o a cualquier otra actividad, olvidándote del desayuno y sin poder dedicar tiempo a las personas o a lo que ocurre a tu alrededor. Días así pueden pasar uno tras otro,...
Los antiguos griegos triunfan en Social Media
Los filósofos griegos de la antiguedad reflexionaban sobre los valores humanos y sobre la vida que estaba alrededor de ellos hace miles de años. Qué sopresa ver que sus consejos se adecuan perfectamente para ¡la estrategia en Redes Sociales! 5 consejos para tu...
El poder y la magia de las palabras
Uno de los grandes desafíos de la humanidad es aprender a comunicarse. De la comunicación depende, muchas veces, la felicidad o la desgracia, la paz o la guerra. Las palabras tienen mucho poder. El éxito en la vida está asegurado si uno domina el arte de elegir bien...
Metáfora de una Rosa y un Sapo
Todo está relacionado. Por muy sutil que sea la relación, dependemos cada uno del otro … existe un perfecto equilibrio. Esto vale para la naturaleza y es por eso que la especie humana tiene que tener más cuidado cuando acaba con otras especies (plantas, animales …)....
Creencias limitantes
Una creencia es el sentimiento, una afirmación personal de que es cierto determinada cosa. Las creencias afectan a la percepción que tenemos de nosotros mismos y del mundo que nos rodea. Las creencias no son dadas en la mayoría de los casos por otras personas y sobre...
5 sencillos ejercicios de yoga para relajarte
A continuación se describen brevemente 5 ejercicios de yoga que tienen un efecto relajante y son perfectos para realizar, por ejemplo, una hora antes de ir a dormir. Las 5 posiciones son: ratón, cobra, camello, puente y hoja. Se trata de ejercicios sencillos que son...
La neurociencia y el aprendizaje a través del juego #NEUROEDUCACION
