Meditatie

Mijn eerste ervaring met meditatie deed ik op tijdens tijdens yoga lessen. Allerlei soorten meditaties: stiltemeditatie, bodyscan, zingen van mantra´s, pranayama (beheersing van de ademhaling)… Mijn eerste 10-daagse vipassana stilteretrait was een enorm grote en veranderende ervaring voor mij! Beetje bij beetje begon ik de meditatie in mijn dagelijkse routine in te passen. Nu leer ik als mindfulness leraar kinderen en volwassenen om te mediteren en organiseer ik ook zelf stilteretraits.

 

Tot nu toe gepubliceerde artikelen over meditatie:
Het begroetingsspel, trainen van empathie met kinderen
Van een afstand naar het leven kijken, ontdekken wie jij bent
De vliegmeditatie, video over de obstakels bij mediteren
Ik ken een plek hier niet ver vandaan
Wat hoor ik?, een aandachtsspel voor kinderen
Zitmeditatie ademen, voor kinderen
Yoga en mindfulness voor kleuters
Het glas van binnen schoonmaken

 

 



Het spel van het nu, een leuk spel van 30 yoga-, mindfulness- en emotionele intelligentiekaarten voor kinderen en jongeren waarmee je je aandacht, zelfbewustzijn, geduld en vriendelijkheid kunt trainen.

Zoeken in blog

Op Instagram

…

Nieuwste reacties