Welkom

Zorg ervoor dat je woorden net zo mooi zijn als je stiltes.

Wat hoor ik? Een aandachtsspel voor kinderen

Wat hoor ik? Een aandachtsspel voor kinderen

Kinderen vinden aandachtsspelletjes die met de zintuigen werken heel erg leuk.. Er zijn veel leuke en afwisselende aandachtsspelletjes beschikbaar om te werken met één of meerdere van de vijf zintuigen (zien, horen, ruiken, proeven en voelen). De volgende oefening,...

Zitmeditatie ademen voor kinderen

Zitmeditatie ademen voor kinderen

De zitmeditatie met een focus op de ademhaling is één van de meest bekende mindfulness oefeningen. Hoe pas je deze oefening aan om hem te kunnen gebruiken met kinderen? Vraag de kinderen om op hun plaats te gaan zitten, met voldoende ruimte zodat ze de andere kinderen...

Het kleine visje

Het kleine visje

Pardon - zei de ene vis tegen de andere - je bent ouder en meer ervaren dan ik en je kunt me waarschijnlijk helpen. Kan je mij vertellen waar ik de oceaan kan vinden? Ik heb er overal naar gezocht, maar zonder resultaat. De oceaan - antwoordde de oude vis - is waar je...

Yoga en mindfulness voor peuters en kleuters

Yoga en mindfulness voor peuters en kleuters

Eén van de vragen die mij regelmatig wordt gesteld, is vanaf welke leeftijd je mindfulness oefeningen- en spelletjes kunt doen met kinderen? Kan je ook mindfulness doen met peuters en kleuters van 2 tot 5 jaar? Het antwoord is JA... je kunt beginnen met het trainen...

Wij zijn één, gedicht

Wij zijn één, gedicht

Albert Einstein zei: "De scheiding met anderen is een optische illusie van het bewustzijn" en daarmee kwam hij dicht bij het idee van non-dualiteit. De beoefening van mindfulness stelt ons in staat om onszelf en ons leven vanaf een bepaalde afstand te observeren. Je...

Het glas van binnen schoonmaken

Het glas van binnen schoonmaken

Mindfulness is niet – in tegenstelling tot wat sommige mensen denken – het zich weten te ontspannen of rust in jezelf zoeken. Mindfulness gaat om het observeren van wat er zich afspeelt binnenin jou op dit moment... wat het ook is! En vaak is wat er is geen vrede,...

Metafoor van een roos en een pad

Metafoor van een roos en een pad

Alles is gerelateerd. Hoe subtiel de relatie ook is, we zijn van elkaar afhankelijk... er is een perfecte balans. Dit geldt voor de natuur en daarom moet de mens voorzichtiger zijn met het zonder pardon opruimen van andere soorten (planten, dieren...). Het kan zijn...

Yoga vanuit het perspectief van mindfulness

Yoga vanuit het perspectief van mindfulness

Er bestaan veel verschillende soorten yoga, elk met hun eigen aanpak en focus. Sommigen richten zich op het versterken van het lichaam, anderen meer op het flexibel maken van het lichaam. Sommige zijn heel intens en anderen zijn juist weer rustig en ontspannend. Er...

Bedankt voor het bezoeken van mijn blog! Ik zal geregeld nieuwe posts publiceren, ik hoop je eerdaags weer terug te zien 🙂