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Procura que tus palabras sean tan bellas como tus silencios.

Ejercios de respiración para niños

Ejercios de respiración para niños

La atención a la respiración es uno de los ejercicios más conocidos y más usados del mindfulness. ¿Cómo adaptar este ejercicio para hacerlo con los niños?   Pide a los niños que se sienten en su sitio, con suficiente espacio para que no molestar a los demás...

El proyecto Inspira para la etapa infantil

Entrevista a los directores de Sloyu, colaboradores del proyecto Inspira para la Etapa Infantil de Tekman Education. La propuesta curricular de mindfulness y yoga en el ciclo de educación infantil (3-6) para el proyecto Inspira, incluye: meditaciones, yoga, juegos,...

¿Es posible dejar la mente en blanco?

¿Es posible dejar la mente en blanco?

Por nuestra cabeza pasan cada día miles de ideas y pensamientos en forma de palabras, frases, imágenes o películas. Surgen… y desaparecen otra vez. No es posible parar este flujo constante de pensamientos, ni siquiera cuando dormimos. Algunos de estos pensamientos...

Noche mágica de luna llena

Noche mágica de luna llena

Noche mágica de luna llena Tu luz femenina dibuja un caminito en el azul oscuro del mar Invitación inequivoca para acercarme a ti andando voy sobre las olas y luego salto hacia ti para hacernos uno ¿cómo no enamorarme? de tanta energía pura y sagrada que me conecta...

Aprender a ser feliz

Marina Muñoz entrevista a Elisenda Pallàs y Joost Scharrenberg. "No hace falta buscar la felicidad lejos en cosas externas porque la felicidad ya está aquí justo al lado tuyo. El encuentro con la felicidad se da cuando te abres a ello estando más presente y...

No es fácil limpiar la copa por dentro

No es fácil limpiar la copa por dentro

Lo que cuesta es el trabajo de mirar hacia dentro – en tu interior – y observar lo que hay allí. Para hacerlo hay que ser valiente porque no descubrirás solamente belleza y paz, sino seguramente también te encontrarás con tu parte oscura, la sombra. Es difícil aceptar...

Conozco un lugar

Conozco un lugar

Conozco un lugar no muy lejos de aquí donde hay luz y sombra donde puedes encontrar silencio y paz un estado de tranquilidad respuestas muy valiosas y también pensamientos dolorosos emociones que te arrastran estímulos y tensión de tu cuerpo Si regresas a menudo aquí...

Desarrollar estrategias para el bienestar, MBCT

Desarrollar estrategias para el bienestar, MBCT

Relacionarme de otro modo con la vida ¿Te has preguntado alguna vez por qué ante un desafío unas personas reaccionan pasando a la acción y otras se quedan paralizadas? ¿Por qué algunas tienden a hacer planes continuamente y otras a revisar o recordar situaciones...

Diálogo con la felicidad

Diálogo con la felicidad

¿Quién eres? Soy la felicidad ¿Qué haces aquí? Acompañarte allí donde estés ¿Porqué no te he visto nunca antes? Porque no has mirado aquí y ahora ¿Cómo se mira aquí y ahora? Deja de hacerte tantas preguntas y simplemente está presente   Poema de Joost...

¡Gracias por visitar el blog! Publicaré regularmente nuevas publicaciones, espero verte aquí de nuevo :-)