9 momentos de Mindfulness para gente ocupada

por | Feb 18, 2014 | Mindfulness

Estoy siguiendo, aquí en España, el programa de 8 semanas de reducción de estrés (MBSR) de John Kabad-Zinn. Aunque medito habitualmente desde hace años y muchas de las cosas que aprendemos ya me son conocidos, este curso me está siendo muy útil al facilitarme consejos...

Obstáculos

por | Feb 17, 2014 | Mindfulness, Videos e Imágenes

Excelente corto sobre los obstáculos que uno puede encontrar en la vida o cuando medita. Distracciones que parecen ser externas, pero en realidad resultan ser internas. Al llevar la atención a las distracciones, se multiplican… al tomar distancia de ellas...

El libro del Mindfulness

por | Oct 14, 2013 | Mindfulness

Me ha sorprendido muy positivamente este guía práctica sobre la meditación y el mindfulness. Después de explicar qué es la meditación y qué NO es la meditación, el autor nos habla de la práctica, qué hacer con el cuerpo y la mente mientras meditas, como organizarse,...

10 días en silencio, meditación Vipassana

por | Oct 14, 2013 | Mindfulness

Todos buscamos la paz y la armonía, porque carecemos de ellas. De vez en cuando todos experimentamos irritación, falta de armonía, sufrimiento; y cuando padecemos la agitación, no guardamos esta miseria limitada en nosotros, sino la distribuimos a los demás. Así...

6 tipos de yoga

por | Oct 14, 2013 | Mindfulness

El Yoga es una disciplina milenaria nacida en la India que ejercita la mente y el cuerpo. Se trabaja: la respiración, las posturas corporales y la meditación. Diferentes tipos de yoga Comentamos tres tipos de yoga clásico y tres nuevos tipos de yoga que combinan las...