Meditación: atención a la respiración
Comparto con vosotros uno de los ejercicios que uso en las clases y entrenamientos de Mindfulness: «Atención a la respiración». El ejercicio no requiere experiencia previa y tiene una duración de 5 minutos. El ejercicio tiene dos objetivos principales. 1. Enfocar...
¿Qué es meditar y para qué sirve?
¿Qué es la meditación? El término meditación se refiere a un amplio espectro de prácticas que miran hacia dentro (en nuestro interior) e incluyen técnicas diseñadas para entrenar la atención y concentración, la consciencia corporal o energia interna, desarrollar...
10 días en silencio, meditación Vipassana
Todos buscamos la paz y la armonía, porque carecemos de ellas. De vez en cuando todos experimentamos irritación, falta de armonía, sufrimiento; y cuando padecemos la agitación, no guardamos esta miseria limitada en nosotros, sino la distribuimos a los demás. Así...
La neurociencia y el aprendizaje a través del juego #NEUROEDUCACION
