por Joost Scharrenberg | Ene 27, 2023 | Meditar, Mindfulness
Observar mi vida interior No somos nuestros pensamientos, ni nuestras emociones. Tampoco somos nuestro cuerpo por mucho que nos solemos identificar con todo esto. Somos una presencia que habita nuestro cuerpo y podemos observar como aparecen y desaparecen nuestros...
por Joost Scharrenberg | Dic 19, 2022 | Cuentos
Se cuenta la historia de un sabio que todas las mañanas hablaba a sus discípulos. Cierta mañana subió al estrado y, justamente cuando iba a comenzar a hablar, un pájaro se posó en la ventana y comenzó a cantar, con toda su alma. Después se calló y se fue volando. El...
por Joost Scharrenberg | Sep 25, 2022 | Poemas
Poema Antonio Machado El poeta Antonio Machado escribe en su obra «Proverbios y cantares» las siguientes frases: El ojo que ves no es ojo porque tú lo veas; es ojo porque te ve. Sólo existe unidad, Albert Einstein Albert Einstein dijo: “Nuestra separación de...
por Joost Scharrenberg | Sep 17, 2022 | Reflexión
El obstáculo aparece de repente… Hace dos años y medio un socio extranjero nos comunicó que cancelaba nuestro contrato de colaboración, unilateralmente y con efecto inmediato. Durante cinco años habíamos proyectado nuestros sueños, invertido prácticamente todo...
por Joost Scharrenberg | Sep 10, 2022 | Meditar
Las prácticas y dinámicas del mindfulness suelen embarcar cuatro principales áreas: los pensamientos, las emociones, la consciencia corporal y la amabilidad y empatía. En el siguiente juego se trabaja la concentración y la empatía. El ejercicio se llama «El juego del...
por Joost Scharrenberg | Sep 6, 2022 | Cuentos, Reflexión
El koi, o la carpa japonesa, es un pez muy popular para muchos coleccionistas. Lo fascinante del koi es que, si se mantiene en una pecera pequeña, sólo crece cinco o seis centímetros de largo. Si se coloca en un recipiente mayor o en un estanque pequeño, crecerá de...
por Joost Scharrenberg | Ago 21, 2022 | Poemas
Nacemos como seres completos y perfectos. Pero es habitual que poco a poco nos vamos alejando de nuestra esencia y no nos recordamos más lo que realmente nos gusta y lo que da sentido a nuestra vida. El resultado puede ser que dejamos de ser nosotros mismos… La buena...
por Joost Scharrenberg | Jun 25, 2022 | Cuentos, Reflexión
En la educación todavía estamos demasiado centrados en lo que los estudiantes no están haciendo bien, en lugar de descubrir cuales son sus talentos y ayudarles a desarrollar esas áreas. Hacer lo que realmente te gusta y lo que te apasiona… ¡eso es el mejor regalo que...
por Joost Scharrenberg | Jun 9, 2022 | Meditar, Mindfulness, Reflexión
Cuando meditas tienes la oportunidad de observar la vida desde la distancia desde un lugar muy especial, un lugar dentro de ti. Puedes ver y experimentar desde este lugar que no eres tus pensamientos y tampoco eres tus emociones. Y aunque precisas tu cuerpo para vivir...
por Joost Scharrenberg | Jun 4, 2022 | Cuentos
El maestro de zen y sus discípulos comenzaron su meditación de la tarde. El gato que vivía en el monasterio hacía tanto ruido que distrajo los monjes de su práctica, así que el maestro dio ordenes atar al gato durante toda la práctica de la tarde. Cuando el profesor...
por Joost Scharrenberg | Abr 25, 2022 | Yoga
A continuación se describen brevemente 5 ejercicios de yoga que tienen un efecto relajante y son perfectos para realizar, por ejemplo, una hora antes de ir a dormir. Las 5 posiciones son: ratón, cobra, camello, puente y hoja. Se trata de ejercicios sencillos que son...
por Joost Scharrenberg | Abr 13, 2022 | Poemas
Los hijos absorben todo lo que tienen cerca… son como esponjas. Las figuras centrales en sus vidas suelen ser su madre y padre, por lo que los padres tenemos un papel destacado y tremendamente difícil. Nuestros hijos (también cuando ya son más grandes) nos tienen como...
