por Joost Scharrenberg | Abr 5, 2026 | Meditar, Mindfulness, Yoga
¿Qué es el estrés?, ¿qué ocurre y cómo afrontarlo? El estrés es la defensa natural del cuerpo frente al peligro. Al liberar adrenalina y cortisol, el cuerpo activa una respuesta de lucha, huida o paralización, lo que nos prepara físicamente para hacer frente a...
por Joost Scharrenberg | Mar 31, 2026 | Cursos, Meditar, Mindfulness
¿Por qué no damos prioridad a nuestro cuerpo? Levanta la mano si a veces evitas ir al baño aunque realmente lo necesites. ¿O sigues esforzándote cuando estás agotado? ¿Quizás comes en exceso —o dejas de comer por completo— cuando estás estresado o abrumado por las...
por Joost Scharrenberg | Mar 24, 2026 | Cursos, Meditar, Mindfulness
La comunicación no consiste solo en hablar y escuchar La comunicación eficaz es un proceso dinámico y multifacético, más allá del mero intercambio de palabras. Se puede entender como un «baile» en el que la información (hechos, palabras), la energía (emociones,...
por Joost Scharrenberg | Mar 23, 2025 | Meditar, Mindfulness, Yoga
Trabajos estresantes En mi trabajo actual como Digital Account Strategist para Google Ads (Teleperformance), el nivel de estrés puede ser elevado. Es un puesto exigente, con objetivos que no siempre son fáciles de alcanzar. Aunque existe cierta libertad para gestionar...
por Joost Scharrenberg | Feb 1, 2025 | Cuentos
¿Eres de los que van deprisa por la vida? Corres por la mañana al trabajo, al aeropuerto, al colegio o a cualquier otra actividad, olvidándote del desayuno y sin poder dedicar tiempo a las personas o a lo que ocurre a tu alrededor. Días así pueden pasar uno tras otro,...
por Joost Scharrenberg | Dic 29, 2024 | Online Marketing, Social Media
La evolución de la publicidad en línea: 10 años de cambios e innovación El mundo de la publicidad en línea ha experimentado una enorme transformación en la última década. Donde antes los anuncios solían consistir simplemente en banners y ventanas emergentes, ahora han...
por Joost Scharrenberg | Dic 1, 2024 | Reflexión, Social Media
Los filósofos griegos de la antiguedad reflexionaban sobre los valores humanos y sobre la vida que estaba alrededor de ellos hace miles de años. Qué sopresa ver que sus consejos se adecuan perfectamente para ¡la estrategia en Redes Sociales! 5 consejos para tu...
por Joost Scharrenberg | Nov 18, 2024 | Cuentos
Uno de los grandes desafíos de la humanidad es aprender a comunicarse. De la comunicación depende, muchas veces, la felicidad o la desgracia, la paz o la guerra. Las palabras tienen mucho poder. El éxito en la vida está asegurado si uno domina el arte de elegir bien...
por Joost Scharrenberg | Nov 3, 2024 | Cuentos
Todo está relacionado. Por muy sutil que sea la relación, dependemos cada uno del otro … existe un perfecto equilibrio. Esto vale para la naturaleza y es por eso que la especie humana tiene que tener más cuidado cuando acaba con otras especies (plantas, animales …)....
por Joost Scharrenberg | Oct 15, 2024 | Cuentos
Una creencia es el sentimiento, una afirmación personal de que es cierto determinada cosa. Las creencias afectan a la percepción que tenemos de nosotros mismos y del mundo que nos rodea. Las creencias no son dadas en la mayoría de los casos por otras personas y sobre...
por Joost Scharrenberg | Sep 5, 2024 | Online Marketing, Social Media e Internet
La escasez es un elemento que funciona bien en las estrategias de ventas (online). Tan bien, que en muchos casos cuando ves mensajes como «Últimos ejemplares», «Oferta limitada», «Sólamente quedan 3 ejemplares»… no corresponde con la realidad. El principio de...
por Joost Scharrenberg | Ago 25, 2024 | Yoga
A continuación se describen brevemente 5 ejercicios de yoga que tienen un efecto relajante y son perfectos para realizar, por ejemplo, una hora antes de ir a dormir. Las 5 posiciones son: ratón, cobra, camello, puente y hoja. Se trata de ejercicios sencillos que son...
