El pequeño pez

El pequeño pez

Usted perdone – le dijo un pez a otro – es usted más viejo y con más experiencia que yo y probablemente podrá ayudarme. Dígame: ¿dónde puedo encontrar eso que llaman Océano? He estado buscándolo por todas partes, sin resultado. El Océano – respondió el viejo pez – es...
Somos uno

Somos uno

Albert Einstein dijo «Nuestra separación de los demás es una ilusión óptica de la consciencia» y con eso se acercó a la idea de la no-dualidad. La práctica del mindfulness nos permite empezar a observar a nosotros mismos, a nuestra vida, a las personas y seres a...
Ejercios de respiración para niños

Ejercios de respiración para niños

La atención a la respiración es uno de los ejercicios más conocidos y más usados del mindfulness. ¿Cómo adaptar este ejercicio para hacerlo con los niños?   Pide a los niños que se sienten en su sitio, con suficiente espacio para que no molestar a los demás...
¿Es posible dejar la mente en blanco?

¿Es posible dejar la mente en blanco?

Por nuestra cabeza pasan cada día miles de ideas y pensamientos en forma de palabras, frases, imágenes o películas. Surgen… y desaparecen otra vez. No es posible parar este flujo constante de pensamientos, ni siquiera cuando dormimos. Algunos de estos pensamientos...
Noche mágica de luna llena

Noche mágica de luna llena

Noche mágica de luna llena Tu luz femenina dibuja un caminito en el azul oscuro del mar Invitación inequivoca para acercarme a ti andando voy sobre las olas y luego salto hacia ti para hacernos uno ¿cómo no enamorarme? de tanta energía pura y sagrada que me conecta...

Aprender a ser feliz

Marina Muñoz entrevista a Elisenda Pallàs y Joost Scharrenberg. «No hace falta buscar la felicidad lejos en cosas externas porque la felicidad ya está aquí justo al lado tuyo. El encuentro con la felicidad se da cuando te abres a ello estando más presente y...
Conozco un lugar

Conozco un lugar

Conozco un lugar no muy lejos de aquí donde hay luz y sombra donde puedes encontrar silencio y paz un estado de tranquilidad respuestas muy valiosas y también pensamientos dolorosos emociones que te arrastran estímulos y tensión de tu cuerpo Si regresas a menudo aquí...