Welkom
Zorg ervoor dat je woorden net zo mooi zijn als je stiltes.
Noem me alsjeblieft bij mijn ware namen
De gedichten van de Vietnamese boedhistische monnik, vredesactivist, en schrijver Thich Nhat Hanh zijn een bron van schoonheid en wijsheid, inspiratie en rust. Na een lange meditatie schreef Thich Nhat Hanh het volgende gedicht. Er komen drie mensen in voor: een...
Ik ken een plek hier niet ver vandaan
Ik ken een plek hier niet ver vandaan waar het licht en donker kan zijn waar je stilte en vrede kunt vinden een staat van innerlijke rust zeer waardevolle antwoorden waar je ook pijnlijke gedachten kunt vinden sterke emoties die je overvallen prikkels en spanning van...
Gesprek met het geluk, gedicht
Gesprek met het geluk Wie ben jij? Ik ben het geluk Wat doe je hier? Je vergezellen daar waar je bent Waarom heb ik je nooit eerder gezien? Omdat je niet in het hier-en-nu leeft Hoe doe je dat? In het hier-en-nu leven Eerst ophouden met zoveel vragen te stellen En...
Wees geduldig, zen verhaal
We leven in een steeds ongeduldiger samenleving die een grote snelheid oplegt. We willen alles op hetzelfde moment hebben... we kunnen niet wachten. Maar het is mogelijk om op een andere manier te leven, langzamer en met meer geduld. Als je stopt met rennen... heb je...
Wat hoor ik? Een aandachtsspel voor kinderen
Kinderen vinden aandachtsspelletjes die met de zintuigen werken heel erg leuk.. Er zijn veel leuke en afwisselende aandachtsspelletjes beschikbaar om te werken met één of meerdere van de vijf zintuigen (zien, horen, ruiken, proeven en voelen). De volgende oefening,...
Yoga en mindfulness voor peuters en kleuters
Eén van de vragen die mij regelmatig wordt gesteld, is vanaf welke leeftijd je mindfulness oefeningen- en spelletjes kunt doen met kinderen? Kan je ook mindfulness doen met peuters en kleuters van 2 tot 5 jaar? Het antwoord is JA... je kunt beginnen met het trainen...
Wij zijn één, gedicht
Albert Einstein zei: "De scheiding met anderen is een optische illusie van het bewustzijn" en daarmee kwam hij dicht bij het idee van non-dualiteit. De beoefening van mindfulness stelt ons in staat om onszelf en ons leven vanaf een bepaalde afstand te observeren. Je...
Het glas van binnen schoonmaken
Mindfulness is niet – in tegenstelling tot wat sommige mensen denken – het zich weten te ontspannen of rust in jezelf zoeken. Mindfulness gaat om het observeren van wat er zich afspeelt binnenin jou op dit moment... wat het ook is! En vaak is wat er is geen vrede,...
Yoga vanuit het perspectief van mindfulness
Er bestaan veel verschillende soorten yoga, elk met hun eigen aanpak en focus. Sommigen richten zich op het versterken van het lichaam, anderen meer op het flexibel maken van het lichaam. Sommige zijn heel intens en anderen zijn juist weer rustig en ontspannend. Er...