Het begroetingsspel, trainen van empathie

Het begroetingsspel, trainen van empathie

Het werk met mindfulness omvat doorgaans vier hoofdgebieden: gedachten, emoties, lichaamsbewustzijn en vriendelijkheid en empathie. Met het volgende spel trainen we de aandacht en het inlevingsvermogen van de kinderen. De oefening heet “The Greeting Game” en staat in...

De vliegmeditatie

Uitstekende korte animatiefilm over de obstakels die men kan tegenkomen in het leven en ook tijdens het mediteren. Afleidingen die extern lijken, maar in werkelijkheid intern blijken te zijn. Door de aandacht te vestigen op afleidingen, vermenigvuldigen ze zich…...
Ik ken een plek hier niet ver vandaan

Ik ken een plek hier niet ver vandaan

Ik ken een plek hier niet ver vandaan waar het licht en donker kan zijn waar je stilte en vrede kunt vinden een staat van innerlijke rust zeer waardevolle antwoorden waar je ook pijnlijke gedachten kunt vinden sterke emoties die je overvallen prikkels en spanning van...
Zitmeditatie ademen voor kinderen

Zitmeditatie ademen voor kinderen

De zitmeditatie met een focus op de ademhaling is één van de meest bekende mindfulness oefeningen. Hoe pas je deze oefening aan om hem te kunnen gebruiken met kinderen? Vraag de kinderen om op hun plaats te gaan zitten, met voldoende ruimte zodat ze de andere kinderen...